Técnicas para Ejercitar la Memoria en Personas Mayores

A petición de uno de los lectores de este blog, y a raíz del artículo "Ideas para mantener la Mente Activa en los Niños", os propongo este nuevo artículo, en el que expongo algunas de las técnicas más utilizadas para ejercitar la memoria de las personas mayores.

Los juegos ayudan a las personas de la tercera edad a mejorar su memoria.

Se sabe que en el envejecimiento, las personas de edad no utilizan medios de codificación adecuados ni emplean claves que les ayude a mejorar. Esto permite intervenir en la estimulación y enseñanza de técnicas compensatorias.

Existen multitud de técnicas según las características individuales y edad de las personas. Por ejemplo: para los más jóvenes, en el proceso de memorizar y aprender una información, tal vez les sea más útil asociarlo a sonidos o canciones. Sin embargo, para alguien mayor, lo más efectivo puede ser asociarlo a información ya conocida.

A continuación describo algunas de las técnicas y actividades más recomendadas para ejercitar la memoria de las personas mayores:

• Memoria visual: Implica jugar con la imaginación, tratando de visualizar detalles.

• Memoria verbal: Se juega con la discriminación de sonidos asociados.

• Pares asociados: Implica memorizar de en dos.

• Método en cadena: Implica entrenamiento de visualizar elementos en determinado orden.

• Método loci: implica visualizar una ruta e ir visualizando para evocar.

Algunas actividades con las que aplicar estas técnicas son:

• Nombres y caras. Se enseña a asociar imagen junto al nombre de alguien nuevo, con el de algún conocido. Junto con esto, se pide que nombre a la persona varias veces durante la conversación.

• Citas. Se enfatiza la utilidad de emplear sistemáticamente ayudas externas como agendas y calendarios.

• Tareas rutinarias. Importancia de hacer tareas a una misma hora ligándolas a un acontecimiento en particular. Por ejemplo: tomarse los remedios siempre después de los medicamentos.

• Orientación espacial. Se enseña a utilizar códigos verbales más uso de mapas y guías visuales durante un trayecto.

• Localización de objetos. Se trata de que aprendan a poner objetos siempre en un mismo lugar y que se relacionen con el lugar de su función.

• Concentración en relatos. Mientras estos son presentados, ir revisando, percibiendo y relacionando con lo que ya se sabe.

• Uso de agendas, calendarios, notas, etc.

En el siguiente vídeo podemos ver como la terapeuta Alejandra Bausano, aplica estas técnicas para la estimulación de la memoria en personas mayores: